L’ATTIVAZIONE PRE-PEDANA CON I NOSTRI CAMPIONI: JESSICA ROSSI – VIDEO

Preparatore atletico

Nei due video che vi proponiamo, sempre attuali anche se effettuati alcuni anni fa al Campionato del mondo di Changwon (Korea del Sud, 2018), il prof. Fabio Partigiani, preparatore atletico delle nazionali Fitav, impartisce alcune lezioni propedeutiche all’allenamento di Jessica Rossi. La plurimedagliata campionessa azzurra del trap (oro olimpico a … continua

PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PER UN ATLETA OVER 40

Il preparatore atletico delle squadre nazionali, Fabio Partigiani, e la tiratrice azzurra Federica Caporuscio: si esercita compiendo alcuni piegamenti alla sbarra. © Fitav

La regola d’oro anche nel caso di un piano di allenamento rivolto agli atleti che hanno una quarantina d’anni – e oltre – e che praticano una disciplina amatoriale (compak sporting, sporting, fossa universale, elica, tiro combinato), è quella che, indipendentemente dal sesso e dall’età, occorre studiare nei dettagli tale … continua

TIRO A VOLO: ESERCIZIO PER IL SETTORE GIOVANILE

L’azzurro Emanuele Buccolieri nel corso di una seduta di allenamento. © Fitav

Per i giovani tiratori Under 20, in questo caso della qualifica Juniores e della specialità skeet, il prof. Fabio Partigiani propone sedute di allenamento da effettuare a casa, con una serie di attrezzi specifici come fitball/discosit/bosu – funicella – palline da tennis – battle rope – kettbell – elastici. “Quando … continua

ESERCIZIO PER IL TIRO A VOLO IN 5 STAZIONI

Chiara Di Marziantonio, specialità skeet, mentre esegue piegamenti con il bilanciere quadrato.

La proposta di allenamento per il periodo preparatorio (novembre-febbraio), si articola su un circuito funzionale in 5 stazioni seguendo il Metodo Tabata, ossia 20” di lavoro e 10” di recupero, per 4 round, con 30” di recupero tra un circuito e quello successivo. Stazione 1 – Dalla stazione eretta, spinte … continua

L’ALLENAMENTO NEL TIRO A VOLO

La campionessa olimpica di skeet Chiara Cainero in allenamento su discosit sotto l’attento sguardo del prof. Fabio Partigiani. Foto Fitav

La nostra autorevole guida in questo approccio ai fondamentali del tiro a volo è il prof. Fabio Partigiani, preparatore atletico delle squadre nazionali di trap e skeet della Fitav (Federazione italiana tiro a volo), le cosiddette discipline olimpiche. Per “mirare” a una stagione agonistica al top, occorre pianificare nei minimi … continua