Nel terzo video, realizzato durante il raduno fisico tenutosi presso il Cpo di Formia nel mese di marzo, Fabio Partigiani, preparatore atletico della squadra nazionale ci presenta un esercizio con spostamenti laterali, eseguito da Tammaro Cassandro. “L’atleta – spiega Partigiani – esegue degli spostamenti laterali (metri 3) mentre gli lancio dei cinesini (piattello di plastica). Sono ripetizioni da 25 x 5 serie. Recupero tra una serie e l’altra 30”. Migliora la concentrazione, l’attenzione ed è un buon allenamento a livello cardiaco. Tutte queste esercitazioni sono inserite nella programmazione annuale dell’atleta. La programmazione è mirata al raggiungimento di una condizione fisica ottimale, importante in quanto deve supportare l’atleta durante la stagione agonistica. Nulla è lasciato al caso. Tutto viene pianificato nei minimi particolari.
Il programma annuale di allenamento per ogni atleta della Squadra Italiana è un abito su misura e può andare bene solo e solamente a quell’atleta”.
